Топ 10 "Ползи от зехтина"

 
Ползи от зехтина
 
 
 1. Зехтинът е богат на здравословни мононенаситни мазнини

 

Зехтинът е натурално масло, извлечено от маслините, плодът на маслиновото дърво.

Около 14% от маслото от наситените  мазнини , докато 11% са полиненаситени, като омега-6 и омега-3 мастни киселини.

Но преобладаващата мастна киселина в зехтина е мононенаситена мазнина, наречена олеинова киселина, съставляваща 73% от общото съдържание на маслото.

Проучването върху оценката, че олеиновата киселина и дори може да има благоприятен ефект на гените, обновление с рака.

Мононенаситените мазнини също са доста устойчиви на висока температура, което прави екстра върджин зехтин  здравословен избор за готвене  .

Зехтинът е богат на мононенаситена олеинова киселина. Въпросът е, че тази мастна киселина има много полезни ефекти и е здравословен избор за готвене.

2. Зехтинът съдържа големи количества антиоксиданти
 

Екстра върджин зехтинът е доста хранителен.

Освен полезните си мастни киселини, той съдържа скромни количества витамини  Е  и К.

Но зехтинът също е пълен с мощни  антиоксиданти  .

Тези антиоксиданти са биологично активни и могат да намаляват риска от хронични заболявания.

Те също така се борят с тях и помагат за предпазването на холестерола в кръвта от връщането – две ползи, може да намали риска от сърдечни заболявания.

Екстра върджин зехтин е пълен с антиоксиданти, някои от които имат мощни биологични ефекти.

 

3. Зехтинът има силни противо вредни свойства
 
 

Основните против ефект се медиират от антиоксидантите. Ключът е олеоканта, за който е показано, че действието подобно, срещу ефекта върху тях и до тях до лекарството.

Някои учени смятат, че олеоканталът в 3,4 супени лъжици (50 ml) екстра върджин зехтин има подобен ефект като 10% от дозата на ибупрофен за възрастни.

Излизането също така е, че основната мастна киселина в зехтина, може да се използва нивата на важните следи от подходящи маркери като С-активен протеин (CRP).

Едно в това показва, че антиоксидантните сили за инхибиране на някои гени и протеини, които предизвикват също така.

Зехтинът съдържа хранителни вещества, които се борят с това. Те включват олеинова киселина, както и антиоксиданта олеокантал.

 

4. Зехтинът предпазва от сърдечни заболявания
 

Екстра върджин зехтин има много ползи за здравето на сърцето.

Понижава кръвното налягане, предпазва частиците от „лошия“ LDL холестерол от окисляването и подобрява функцията на кръвоносните съдове.

 

5. Зехтинът не се свързва с наддаване на теглото и затлъстяването
 

Многобройни проучвания свързване на средиземнорската диета, богата на зехтин, с благоприятни ефекти върху телесното тегло

Изглежда, че потреблението на зехтин не увеличава вероятността от наддаване на теглото. Умереният прием може да помогне при загубата на теглото.

зехтин

 
6. Зехтинът може да се бори със  Алцхаймер
 

Някои проучвания, които могат да се борят със сигурността на Алцхаймер, но са необходими повече изследвания.

 

7. Зехтинът може да намали риска от диабет тип 2
 

Както наблюдението на проучванията, така и клиничните проучвания, че зехтинът, комбиниран със средиземноморска диета, може да ограничи риска от диабет тип 2.

 

8.Антиоксидантите в зехтина имат противоракови свойства
 

Предварителните доказателства сочат, че зехтинът може да намали риска от рак, но са необходими допълнителни проучвания.

 

9. Зехтинът има антибактериални свойства
 

Екстра върджин зех има антибактериални свойства и е установено, че е особено ефективен срещу  Helicobacter pylori , вид бактерия, което може да причини стомашни язви и рак.

зехтин

 
10.Зтинът може да помогне за предотвратяване на инсулт
 

Няколко големи проучвания сочат, хората, които се използват от риска, имат много големи от обидите, всеки е най-голям убиец в развитите страни.

 

Уверете се, че сте взели правилния тип
 
 

Купуването на правилния вид зехтин е изключително важно.

Екстра върджин зехтина запазва някои от антиоксидантите и биоактивните съединения от маслините. 

Въпреки това на пазара на зехтин има много измами, тъй като много масла, на които пише „екстра върджин“ на етикета, са определени с други рафинирани масла.

Ето защо, разгледайте интересните етикети, за да сте сигурни, че получавате истински екстра върджин зехтин. Винаги е добра идея да прочетете списъците на компонентите и да проверите сертификата за качество.

Вижте “Ползите от шоколада”

ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

ВЕЛИКАТА ЗЕЛЕНА СТЕНА

ВЕЛИКАТА ЗЕЛЕНА СТЕНА  Какво е голямата зелена стена? Великата зелена стена е водено от Африка движение с епична амбиция да развие…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Топ 10 ползи от питейната вода

Топ 10 ползи от питейната вода Водата е химически съединение, което при стайна температура представлява прозрачна течност без мирис и…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Горящата планина Янардаг

Горящата планина Янардаг Янардаг Горящата планина Янардаг се намира близо до Баку на полуострова Апшерон. Едно от най-известните и популярни туристически…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Дафинови листа

Дафинови листа  Дафиновият лист добавя много хора към храните, особено дългозърнестия ориз jollof (нигерийски), червено месо и домашни птици.Когато ги…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Морската зоологическа станция с Аквариум във Варна

Морската зоологическа станция с Аквариум във Варна На 17 юли 1932 г. е открита Морската зоологическа станция с Аквариум във…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Едамамето е!

Едамамето е! Знаете ли какво е едамамето? Едамамето е японско растение (“боб на клонка”) . Представлява зелена соя, чиито зърна се…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

МЪРТВО МОРЕ, НАЙ- СОЛЕНОТО…. ЕЗЕРО

МЪРТВО МОРЕ, НАЙ- СОЛЕНОТО…. ЕЗЕРО Мъртво море или езеро откъдето и да го погледнеш, си остава едно от най-удивителните места…
Read More
ЗАБАВНИ ТЕСТОВЕ ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Тествайте общите си познания

Тествайте общите си познания Тествайте общите си познания, богаташ ли си културно? Лесни общи въпроси за всеки малък и голям…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

ПОЛЗА ОТ ДИНЕНИТЕ СЕМКИ

ПОЛЗА ОТ ДИНЕНИТЕ СЕМКИ ПОЛЗА ОТ ДИНЕНИТЕ СЕМКИ За родно място на динята се смята Южна Африка, все пак, че още…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Петък 13 (митове и факти)

Петък 13 (митове и факти) Денят Петък 13 продължава от незапомнени времена, за да предизвика много хора неясното попадане на…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

11 май – Ден на Светите равноапостоли Кирил и Методий

11 май – Ден на Светите равноапостоли Кирил и Методий  11 май – Ден на Светите равноапостоли Кирил и Методий За…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

6 май (Гергьовден)

6 май (Гергьовден)  6 май (Гергьовден) в България се нарича денят, в който се чества Свети Георги Победоносец, 6 май….
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

1 май (Ден на труда)

1 май (Ден на труда)  1 май (Ден на труда)  се отбелязва ежегодно на 1 май. На 1 май традиционно голяма…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Великден

Великден  Великден  ( Възкресение Христово ) е денят, в който християните честват  Възкресението  на Сина  Божи  Иисус Христос .В християнската …
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Цветница

Цветница  Цветница  е подвижен  християнски ,  религиозен  и народен празник, който се празнува както в  православната , така и в …
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Великата зелена китайска стена

Великата зелена китайска стена Как Китай работи за справяне с обезлесяването?Нацията реализира Великата зелена китайска стена през 1978 г., за…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Кои са най-здравословните храни?

Кои са най-здравословните храни? Кои са най-здравословните храни? Тази статия изброява 15-те храни, които източници и проучвания в Западна Европа…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

1 април “Ден на шегата”

1 април “Ден на шегата” 1 април “Ден на шегата”, този ден не е официален празник, но е постигнал широка…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Зеленчуци, които всъщност са плодове

Зеленчуци, които са плодовете Много от зеленчуците, които се използват, са технически считани за плодовете. Сигурни ли сте, че може…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

ТОП 10 Удивителни факти за Черно море

ТОП 10 Удивителни факти за Черно море ТОП 10 Удивителни факти за Черно мореЧерно Море е място, където е акостирал…
Read More
{"dots":"true","arrows":"true","autoplay":"true","autoplay_interval":"6000","speed":"1000","loop":"true","design":"design-2"}