Какво е “Healthy lifestyle"

kakvo-e-healthy-lifestyle

 

Какво е “Healthy lifestyle” – Healthy lifestyle е  начин на живот не е просто отсъствие на болести, това е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие.

 

Прости начини за здравословен начин на живот - Mi Hub

 

Това означава да се съхранявате балансирано, да правите редовни упражнения, да избягвате тютюнопушенето и наркотиците и да почивате много.

Нашите тела са като машини, които изискват баланс между протеини, въглехидрати, мазнини, витамини , минерали и вода, за да останат в добро работно състояние.

Нарушете баланса и здравето ви ще пострада.

Балансираната диета означава, че ядете само толкова калории, колкото използвате през деня.

Всеки излишък ще се съхранява като мазнини, ако ядете повече, отколкото изгаряте.

 

Колко важна е балансираната диета?

 

Здравословен начин на живот;  The Essentials — Capital Tutorials

 

Предимствата на балансираната диета са:

  • силна имунна система и борба с инфекции;
  • по-нисък риск от някои видове рак;
  • по-ниско кръвно налягане;
  • здравословно тегло;
  • повече енергия;
  • основни хранителни вещества за подпомагане растежа на тъканите.
 

Какъв тип храни трябва да избегнем?

 

kakvo-e-здравословен начин на живот

 

Много хора не купуват и не приготвят прясна храна и е лесно да се разбере защо.

Често не се достига време, а евтини, високо обработени полуфабрикати винаги са на среща.

Въпреки това полуфабриката има отрицателно въздействие върху здравето ни.

Ето няколко примера за този тип храна:

  • нездравословната храна, като чипс и шоколад, е с високо съдържание на калории, но с ниска хранителна стойност;
  • бързо хранене, като хамбургери и пържено пиле, се приготвя и сервира бързо, но е с високо съдържание на мазнини;
  • полуфабриката, като „готовите ястия“ в микровълновата фурна, често съдържат много сол и захар.
 
 

Колко важно е да останете активни?

 

Здравословен начин на живот

 

Тялото ви не е създадено да седи.

 Ставите и мускулите трябва да се поддържат в добро, работещо състояние, те се нуждаят от редовни упражнения.

Ако спреш да ходиш, те ще спрат да работят добре.

Вашето тяло се намира, че е много лесно да се справите със заплахите като болест, нараняване или от време на време сладка или мазна закуска, ако сте активни.

Натрупвате по-малко телесни мазнини, уморявате се по-малко и се чувствате по-добре.

Упражненията ви дават по-голяма гъвкавост и сила, предотвратява скуката и ви помага да спите.

 

ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

ВЕЛИКАТА ЗЕЛЕНА СТЕНА

ВЕЛИКАТА ЗЕЛЕНА СТЕНА  Какво е голямата зелена стена? Великата зелена стена е водено от Африка движение с епична амбиция да развие…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Топ 10 ползи от питейната вода

Топ 10 ползи от питейната вода Водата е химически съединение, което при стайна температура представлява прозрачна течност без мирис и…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Горящата планина Янардаг

Горящата планина Янардаг Янардаг Горящата планина Янардаг се намира близо до Баку на полуострова Апшерон. Едно от най-известните и популярни туристически…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Дафинови листа

Дафинови листа  Дафиновият лист добавя много хора към храните, особено дългозърнестия ориз jollof (нигерийски), червено месо и домашни птици.Когато ги…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Морската зоологическа станция с Аквариум във Варна

Морската зоологическа станция с Аквариум във Варна На 17 юли 1932 г. е открита Морската зоологическа станция с Аквариум във…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Едамамето е!

Едамамето е! Знаете ли какво е едамамето? Едамамето е японско растение (“боб на клонка”) . Представлява зелена соя, чиито зърна се…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

МЪРТВО МОРЕ, НАЙ- СОЛЕНОТО…. ЕЗЕРО

МЪРТВО МОРЕ, НАЙ- СОЛЕНОТО…. ЕЗЕРО Мъртво море или езеро откъдето и да го погледнеш, си остава едно от най-удивителните места…
Read More
ЗАБАВНИ ТЕСТОВЕ ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Тествайте общите си познания

Тествайте общите си познания Тествайте общите си познания, богаташ ли си културно? Лесни общи въпроси за всеки малък и голям…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

ПОЛЗА ОТ ДИНЕНИТЕ СЕМКИ

ПОЛЗА ОТ ДИНЕНИТЕ СЕМКИ ПОЛЗА ОТ ДИНЕНИТЕ СЕМКИ За родно място на динята се смята Южна Африка, все пак, че още…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Петък 13 (митове и факти)

Петък 13 (митове и факти) Денят Петък 13 продължава от незапомнени времена, за да предизвика много хора неясното попадане на…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

11 май – Ден на Светите равноапостоли Кирил и Методий

11 май – Ден на Светите равноапостоли Кирил и Методий  11 май – Ден на Светите равноапостоли Кирил и Методий За…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

6 май (Гергьовден)

6 май (Гергьовден)  6 май (Гергьовден) в България се нарича денят, в който се чества Свети Георги Победоносец, 6 май….
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

1 май (Ден на труда)

1 май (Ден на труда)  1 май (Ден на труда)  се отбелязва ежегодно на 1 май. На 1 май традиционно голяма…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Великден

Великден  Великден  ( Възкресение Христово ) е денят, в който християните честват  Възкресението  на Сина  Божи  Иисус Христос .В християнската …
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Цветница

Цветница  Цветница  е подвижен  християнски ,  религиозен  и народен празник, който се празнува както в  православната , така и в …
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Великата зелена китайска стена

Великата зелена китайска стена Как Китай работи за справяне с обезлесяването?Нацията реализира Великата зелена китайска стена през 1978 г., за…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Кои са най-здравословните храни?

Кои са най-здравословните храни? Кои са най-здравословните храни? Тази статия изброява 15-те храни, които източници и проучвания в Западна Европа…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

1 април “Ден на шегата”

1 април “Ден на шегата” 1 април “Ден на шегата”, този ден не е официален празник, но е постигнал широка…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Зеленчуци, които всъщност са плодове

Зеленчуци, които са плодовете Много от зеленчуците, които се използват, са технически считани за плодовете. Сигурни ли сте, че може…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

ТОП 10 Удивителни факти за Черно море

ТОП 10 Удивителни факти за Черно море ТОП 10 Удивителни факти за Черно мореЧерно Море е място, където е акостирал…
Read More
{"dots":"true","arrows":"true","autoplay":"true","autoplay_interval":"6000","speed":"1000","loop":"true","design":"design-2"}