Какво е “Healthy lifestyle"

Здравословен начин живот

 

Какво е “Healthy lifestyle” – Healthy lifestyle е  начин на живот не е просто отсъствие на болести, това е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие.

 

Прости начини за здравословен начин на живот - Mi Hub

 

Това означава да се съхранявате балансирано, да правите редовни упражнения, да избягвате тютюнопушенето и наркотиците и да почивате много.

Нашите тела са като машини, които изискват баланс между протеини, въглехидрати, мазнини, витамини , минерали и вода, за да останат в добро работно състояние.

Нарушете баланса и здравето ви ще пострада.

Балансираната диета означава, че ядете само толкова калории, колкото използвате през деня.

Всеки излишък ще се съхранява като мазнини, ако ядете повече, отколкото изгаряте.

 

Колко важна е балансираната диета?

 

Здравословен начин на живот;  The Essentials — Capital Tutorials

 

Предимствата на балансираната диета са:

  • силна имунна система и борба с инфекции;
  • по-нисък риск от някои видове рак;
  • по-ниско кръвно налягане;
  • здравословно тегло;
  • повече енергия;
  • основни хранителни вещества за подпомагане растежа на тъканите.
 

Какъв тип храни трябва да избегнем?

 

kakvo-e-здравословен начин на живот

 

Много хора не купуват и не приготвят прясна храна и е лесно да се разбере защо.

Често не се достига време, а евтини, високо обработени полуфабрикати винаги са на среща.

Въпреки това полуфабриката има отрицателно въздействие върху здравето ни.

Ето няколко примера за този тип храна:

  • нездравословната храна, като чипс и шоколад, е с високо съдържание на калории, но с ниска хранителна стойност;
  • бързо хранене, като хамбургери и пържено пиле, се приготвя и сервира бързо, но е с високо съдържание на мазнини;
  • полуфабриката, като „готовите ястия“ в микровълновата фурна, често съдържат много сол и захар.
 
 

Колко важно е да останете активни?

 

Здравословен начин на живот

 

Тялото ви не е създадено да седи.

 Ставите и мускулите трябва да се поддържат в добро, работещо състояние, те се нуждаят от редовни упражнения.

Ако спреш да ходиш, те ще спрат да работят добре.

Вашето тяло се намира, че е много лесно да се справите със заплахите като болест, нараняване или от време на време сладка или мазна закуска, ако сте активни.

Натрупвате по-малко телесни мазнини, уморявате се по-малко и се чувствате по-добре.

Упражненията ви дават по-голяма гъвкавост и сила, предотвратява скуката и ви помага да спите.

 

ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Какво е TikTok

Какво е TikTok   TikTok е китайска социална мрежа, която позволява на потребителите да споделят кратки видеоклипове с дължина до 60…
Прочети повече
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Топ 10 земетресения в Турция и света

Топ 10 земетресения в Турция и света     Земетресенията са невероятно силен феномен, който може да причини много щети и загуби…
Прочети повече
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Топ 10 интересни факта за Коледа

Топ 10 интересни факта за Коледа Какво е Коледа Коледа е християнски празник , който отговаря на рождението на Исус…
Прочети повече
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Какво е мандарина

Какво е мандарина     Мандарините са цитрусови плодове, произхождащи от Китай. Те са хибрид между мандарини и пумело. Освен сладкия си…
Прочети повече
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

ВЕЛИКАТА ЗЕЛЕНА СТЕНА

ВЕЛИКАТА ЗЕЛЕНА СТЕНА Какво е голямата зелена стена? Великата зелена стена е водено от Африка движение с епична амбиция да…
Прочети повече
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Топ 10 ползи от питейната вода

Топ 10 ползи от питейната вода Водата е химически съединение, което при стайна температура представлява прозрачна течност без мирис и…
Прочети повече
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Горящата планина Янардаг

Горящата планина Янардаг Янардаг Горящата планина Янардаг се намира близо до Баку на полуострова Апшерон. Едно от най-известните и популярни туристически…
Прочети повече
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Дафинови листа

Дафинови листа Дафиновият лист добавя много хора към храните, особено дългозърнестия ориз jollof (нигерийски), червено месо и домашни птици. Когато…
Прочети повече
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Морската зоологическа станция с Аквариум във Варна

Морската зоологическа станция с Аквариум във Варна На 17 юли 1932 г. е открита Морската зоологическа станция с Аквариум във…
Прочети повече
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Едамамето е!

Едамамето е! Знаете ли какво е едамамето? Едамамето е японско растение (“боб на клонка”) . Представлява зелена соя, чиито зърна…
Прочети повече
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

МЪРТВО МОРЕ, НАЙ- СОЛЕНОТО…. ЕЗЕРО

МЪРТВО МОРЕ, НАЙ- СОЛЕНОТО…. ЕЗЕРО Мъртво море или езеро откъдето и да го погледнеш, си остава едно от най-удивителните места…
Прочети повече
ЗАБАВНИ ТЕСТОВЕ ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Тествайте общите си познания

Тествайте общите си познания Тествайте общите си познания, богаташ ли си културно? Лесни общи въпроси за всеки малък и голям…
Прочети повече
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

ПОЛЗА ОТ ДИНЕНИТЕ СЕМКИ

ПОЛЗА ОТ ДИНЕНИТЕ СЕМКИ ПОЛЗА ОТ ДИНЕНИТЕ СЕМКИ За родно място на динята се смята Южна Африка, все пак, че още…
Прочети повече
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Петък 13 (митове и факти)

Петък 13 (митове и факти) Денят Петък 13 продължава от незапомнени времена, за да предизвика много хора неясното попадане на…
Прочети повече
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

11 май – Ден на Светите равноапостоли Кирил и Методий

11 май – Ден на Светите равноапостоли Кирил и Методий 11 май – Ден на Светите равноапостоли Кирил и Методий…
Прочети повече
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

6 май (Гергьовден)

6 май (Гергьовден)  6 май (Гергьовден) в България се нарича денят, в който се чества Свети Георги Победоносец, 6 май….
Прочети повече
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

1 май (Ден на труда)

1 май (Ден на труда)  1 май (Ден на труда)  се отбелязва ежегодно на 1 май. На 1 май традиционно голяма…
Прочети повече
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Великден

Великден Великден  ( Възкресение Христово ) е денят, в който християните честват  Възкресението  на Сина  Божи  Иисус Христос . В…
Прочети повече
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Цветница

Цветница Цветница  е подвижен  християнски ,  религиозен  и народен празник, който се празнува както в  православната , така и в …
Прочети повече
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Великата зелена китайска стена

Великата зелена китайска стена Как Китай работи за справяне с обезлесяването?Нацията реализира Великата зелена китайска стена през 1978 г., за…
Прочети повече
{"dots":"true","arrows":"true","autoplay":"true","autoplay_interval":"6000","speed":"1000","loop":"true","design":"design-2"}