Топ 10 ползи от питейната вода

вода за пиене

Водата е химически съединение, което при стайна температура представлява прозрачна течност без мирис и цвят. Покрива около 71% от повърхността на планетата Земя и е съсредоточена главно в океаните и другите големи водни басейни – 97% е солена морска вода, 2,4% се съдържа в ледниците, а 0,6% в реките и езерата.

  1.  Водата образува слюнка и слуз
  • Слюнката не помага да смелим храната си и поддържа устата, носа и очите влажни. Пиенето на също вода поддържа устата чиста. Консумирането на вода вместо подсладени напитки, може да намали кариеса.

2. Водата доставя кислород в цялото тяло

  • Кръвта е повече от 90 процента вода и кръвта пренася кислород до различни части на тялото.

3. Подобрява здравето на кожата

  • При дехидратация на кожата може да стане по-уязвима към кожни заболявания и преждевременно бръчки.

4. Водата оросява мозъка, гръбначния мозък и други чувствителни тъкани

  • Дехидратацията може да засегне структурата и функцията на мозъка. Водата също така участва в производството на хормони и невротрансмитери . Продължителната дехидратация може да доведе до проблеми с мисленето и разсъжденията.

5. Регулира телесната температура

  • Водата, която се съхранява в средните слоеве на кожата, излиза на повърхността на кожата като пот, когато тялото се нагрее. Изпарявайки се, охлажда тялото. Наличието на много вода в тялото може да намали физическото напрежение, ако се появи топлинен стрес по време на тренировка. Необходими са обаче повече изследвания за тези ефекти.

6. Храносмилателната система зависи от водата

  • Червата се нуждаят от вода, за да работят правилно. Дехидратацията може да доведе до храносмилателни проблеми, запек и високо киселинен стомах. Това увеличава риска от киселини и стомашни язви.

7. Водата промива телесните отпадъци

  • Водата е необходима в процеса на изпотяване и отстраняване на урина и изпражнения.

8. Водата помага за поддържане на кръвното налягане

  • Липсата на водата, може да доведе до сгъстяване на кръвта, увеличавайки кръвното налягане .

9. Дихателните пътища имат нужда от вода

  • При дехидратация дихателните пътища са ограничени от тялото в опит да се сведе до минимум загубата на вода. Това може да влоши астмата и алергиите.

10. Водата прави минералите и хранителните вещества достъпни

  • Минералите се разтварят във водата, което им позволява да достигнат до различни части на тялото.

Бонус

11. Водата предотвратява проблемите на пациентите

  • Бъбреците регулират течността в тялото. Недостатъчното количество вода може да доведе до камъни в бъбреците и други проблеми.

12. Водата повишава производителността по време на тренировка

  • Дехидратацията по време на тренировка може да попречи на доброто представяне.

       Някои предполагат, че потреблението на повече вода може да подобри времето на напрегнатата дейност.  Необходими са повече изследвания, за да се потвърди това, но един преглед установи, че дехидратацията намалява ефективността при дейности, продължаващи повече от 30 минути.

13. Загуба на тегло

  • Водата също може да помогне за отслабване, ако се вместо подсладени сокове и газирани напитки. „Предварителното пиене“ на вода преди хранене , може да помогне за предотвратяване на преяждането, като създаде усещане за ситост.

14. Намалява вероятността от махмурлук

  • Неподсладената газирана вода с лед и лимон, редувана с алкохолни напитки, може да помогне за предотвратяване на прекомерното потребление на алкохол.

ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

ВЕЛИКАТА ЗЕЛЕНА СТЕНА

ВЕЛИКАТА ЗЕЛЕНА СТЕНА  Какво е голямата зелена стена? Великата зелена стена е водено от Африка движение с епична амбиция да развие…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Топ 10 ползи от питейната вода

Топ 10 ползи от питейната вода Водата е химически съединение, което при стайна температура представлява прозрачна течност без мирис и…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Горящата планина Янардаг

Горящата планина Янардаг Янардаг Горящата планина Янардаг се намира близо до Баку на полуострова Апшерон. Едно от най-известните и популярни туристически…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Дафинови листа

Дафинови листа  Дафиновият лист добавя много хора към храните, особено дългозърнестия ориз jollof (нигерийски), червено месо и домашни птици.Когато ги…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Морската зоологическа станция с Аквариум във Варна

Морската зоологическа станция с Аквариум във Варна На 17 юли 1932 г. е открита Морската зоологическа станция с Аквариум във…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Едамамето е!

Едамамето е! Знаете ли какво е едамамето? Едамамето е японско растение (“боб на клонка”) . Представлява зелена соя, чиито зърна се…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

МЪРТВО МОРЕ, НАЙ- СОЛЕНОТО…. ЕЗЕРО

МЪРТВО МОРЕ, НАЙ- СОЛЕНОТО…. ЕЗЕРО Мъртво море или езеро откъдето и да го погледнеш, си остава едно от най-удивителните места…
Read More
ЗАБАВНИ ТЕСТОВЕ ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Тествайте общите си познания

Тествайте общите си познания Тествайте общите си познания, богаташ ли си културно? Лесни общи въпроси за всеки малък и голям…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

ПОЛЗА ОТ ДИНЕНИТЕ СЕМКИ

ПОЛЗА ОТ ДИНЕНИТЕ СЕМКИ ПОЛЗА ОТ ДИНЕНИТЕ СЕМКИ За родно място на динята се смята Южна Африка, все пак, че още…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Петък 13 (митове и факти)

Петък 13 (митове и факти) Денят Петък 13 продължава от незапомнени времена, за да предизвика много хора неясното попадане на…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

11 май – Ден на Светите равноапостоли Кирил и Методий

11 май – Ден на Светите равноапостоли Кирил и Методий  11 май – Ден на Светите равноапостоли Кирил и Методий За…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

6 май (Гергьовден)

6 май (Гергьовден)  6 май (Гергьовден) в България се нарича денят, в който се чества Свети Георги Победоносец, 6 май….
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

1 май (Ден на труда)

1 май (Ден на труда)  1 май (Ден на труда)  се отбелязва ежегодно на 1 май. На 1 май традиционно голяма…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Великден

Великден  Великден  ( Възкресение Христово ) е денят, в който християните честват  Възкресението  на Сина  Божи  Иисус Христос .В християнската …
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Цветница

Цветница  Цветница  е подвижен  християнски ,  религиозен  и народен празник, който се празнува както в  православната , така и в …
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Великата зелена китайска стена

Великата зелена китайска стена Как Китай работи за справяне с обезлесяването?Нацията реализира Великата зелена китайска стена през 1978 г., за…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Кои са най-здравословните храни?

Кои са най-здравословните храни? Кои са най-здравословните храни? Тази статия изброява 15-те храни, които източници и проучвания в Западна Европа…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

1 април “Ден на шегата”

1 април “Ден на шегата” 1 април “Ден на шегата”, този ден не е официален празник, но е постигнал широка…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

Зеленчуци, които всъщност са плодове

Зеленчуци, които са плодовете Много от зеленчуците, които се използват, са технически считани за плодовете. Сигурни ли сте, че може…
Read More
ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ

ТОП 10 Удивителни факти за Черно море

ТОП 10 Удивителни факти за Черно море ТОП 10 Удивителни факти за Черно мореЧерно Море е място, където е акостирал…
Read More
{"dots":"true","arrows":"true","autoplay":"true","autoplay_interval":"6000","speed":"1000","loop":"true","design":"design-2"}